無謀な食事制限は体を劣化させます

これから、夏に向けて

どんどん薄着になりますね。

冬にちょっ体重が・・・って方。

結構、多いと思います。

そんな薄着の時期にダイエットを始めようってなりますよね。

簡単にダイエットといっても・・・

運動メインなのか

食事制限なのか

サプリメントや漢方薬を補助的に使うのか

いろいろな方法があります。

しかし、どの方法にも共通していえることは

過度な制限は何一つとして喜びは生まれません。

運動をメインに考えても、過度な運動は・・・

はじめた当初は頑張れますが、きつい運動はなかなか続きません。

身体のバランスもとれないので、筋肉痛から始まる体の痛みが心配。

食事制限もバランスを慎重にしないと続けるのが大変。

サプリメントも漢方薬もコスパがとれるかわかりませんね。

やはり何事もバランスが大事。

私がおすすめするのは、30分ほどの早足散歩。

ウォーキングっていう場合ももあります。

コツはどんなにペースが遅くても止まらないってことが大事

あとは一日一回、酢の物を食べる。

これは特に詳しく根拠はわからないんですが・・・

なんとなく体調がいいです。

無鉄砲な運動や制限を設けるより、ちょっと歩いて酢の物食べるのがおすすめ。